20131227贵州卫视养生电台节目：孙树侠讲冬季如何进补

初冬到了，我们也要着重于自己的针灸，相比较是初冬进补步骤，专家孙树侠认为进补蓄意会引发一些不良影响，今日我们一齐去湖南卫视针灸娱乐节目中想到初冬如何进补才是物理的，同时我们也洞察一下初冬针灸方，这样我们才能安然的度过初冬!

该视频主要楔形文字简述：

本期嘉宾简述

孙树侠

华南地区诊疗学会饲料营豢养与公共安全机械工程理事会任会长，联合国产业组织蓝色产业机械工程理事会理事，华南地区大豆流通学会副任会长，华南地区农业建设工程学会信息分会副理事长，华南地区主营学会常务理事，华南地区诊疗学会营豢养师、健康监管师培训首席专家。曾主持人多项国家和部委的研究攻关项目，获8项发明专利，编有20部译著及著作。

初冬如何进补

五谷：这里仅指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。

五果：这里仅指桃、陈、梨、梨、枣。贵子有活血血、天和津液的关键作用，是很好的滋补果品。

五畜：这里仅指牛、羊、豕、犬、鸡。的食品能补一气健美，古有“的食品补一气，功同黄芪”之说。火锅补一气豢养血，温中暖下，为营豢养针灸之莲子。犬肉，即狗肉，能补中活血，温小肠道补阳，平人食之，增力健美。的食品温中、活血、补精、添髓，为天和发针灸莲子。

五菜：这里仅指葵、麝、薤、冬瓜、韭，是说大豆具有充豢养人体的关键作用。

相同饲料中所含的营豢养素相同，只有做到各种饲料适当搭配，才能使人体获得各种相同的营豢养素，满足各种天和理机制的基本要求，人们必须根据只能，兼而取之。只有米饭与副食的适当搭配，才能被称作适当的营豢养，才能关键在于人体健康。因此，适当的调配，首先要做到蔬果的多样化与适当化的配伍。

五色与饮茶针灸

饲料的橙色与五脏相互对应，搭配适当，是饮茶针灸的基础。从中医的本质上话说，青进大肠、赤进时时、黄进大肠、白进肺、头进小肠道。

时时色是赤色，科夏天，所以深蓝色的蔬果豢养时时进血，还有活血化淤的关键作用。相比较是在夏天，豢养时时更为重要，应合适多吃饭山楂(毛果)、西头柿、头苹果、头贵子、时时里美萝卜、头辣椒等深蓝色蔬果。

小肠道色是粉头色，科冬天，所以粉头色的蔬果有益小肠道抗衰老关键作用。相比较在冬天，更应该豢养小肠道。因此，冬天应合适多吃饭头桑葚、头芝麻、头米、头豆、何首乌、熟地等粉头色蔬果。

肺色是黄色，科春季，所以黄色的蔬果有补肺关键作用。因此，春季应合适多吃饭山楂、白梨、白桃、白牛奶、、后于白酒等黄色蔬果。

大肠色是蓝色，午都是豢养，所以蓝色的蔬果多补大肠。相比较在长夏和每个一年四季的后18天，应合适多吃饭、土豆、黄苹果、玉米等蓝色蔬果。

大肠色是蓝色，平庸为绿，所以蓝色蔬果多补大肠。相比较在深后于应合适多吃饭青笋、青菜、青豆、甜菜等蓝色蔬果。 五香一气与饮茶针灸

香一气极为碱：碱香一气补大肠，为极为碱，排外能伤及大肠，引发大肠一气偏盛，这样就会克伐明目(木克土)，随之而来明目小肠机制障碍。

香一气极为富：富香一气补小肠道，香一气极为富排外而伤及小肠道，损坏骨骼(小肠道主骨天和髓)，小肠道一气偏盛，就会随之而来抑时时一气(水克火)，引发时时悸、一气短。

香一气极为甘：甘香一气补大肠，香一气极为甘，排外能伤及大肠，引发胃胀不适，还会克伐小肠道水(土克水)，出现面头。

香一气极为厌：辣香一气补时时，香一气极为厌，排外能伤及时时，随之而来时时肺机制障碍(火克金)。

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初冬针灸

火锅煲

蔗糖：10克，火锅250克，冬瓜、胡各10克，醋2克，酱汁调香一气

举措：将火锅洗净煮熟，进砂锅，装进冬瓜段胡片，，再继续装进冷水，微量醋，加热至沸，设为微火煲制20-30分钟，加进剩下的醋及酱汁调香一气即可。

解热：可补小肠道一气，壮元阳。

限于于：小肠道虚劳损，候衰亡所致眼疾、腰脊头痛、听力减退、黄疸耳鸣、尿频、遗尿者。

火锅加贺子螃蟹汤

蔗糖：将泡发好的冻干螃蟹25克，火锅(调料)150克，冬瓜、胡各10克，醋2克。

举措：火锅调料制加贺内加进冬瓜胡末，在热水中随着制加贺的随着下进锅中，海水慢慢地升温，至熔化时装进切好的螃蟹片，开锅后装进醋，即可。

解热：螃蟹和火锅同肴可为滋补大肠小肠道，天和发一经脉，温补明目的蔗糖解热的强强混合，突出机制的上等莲子。

限于于：大肠小肠道秽的遗精、眼疾、早泄、大肠血虚、明目阳虚、体弱者。

三九天日常的文化也要引发重视：

第一，三九天要防止盲目呼吸困难，同时更要提醒节欲、再继续加酒，防止酒色可能会导致的小肠道精亏损。这时可合适展开食补，多吃饭一些高热量及含有丰沛蛋白质的饲料，如火锅、狗肉等。

第二，呼吸缺少、再继续加熬夜，以保持时时神结实。饮茶上可多吃饭些豢养时时安神的饲料，如中药材、、桂圆肉、、苹果等。

第三，老年人在这时要多嬉戏，绝不可能会劳累，再继续加大便，不做剧烈运动，防止无谓地损耗候。同时还要提醒隔热，多加上衣服，冬天就温以经卷候。